プチ整形・プチエステ・プチコスメ…小さなお金と時間で超美人になる方法を特集しています。といっても「女の美の基本や原理」をしっかり押さえることは大切にしましょうね!!

2010年10月17日

骨盤 クランチとは

最近話題の「骨盤 クランチ」について、調べてみました。


骨盤クランチは補正系のアイテムとかグッズではなく書籍名
たった5回!「骨盤クランチ」で下半身からヤセる! シンメトリーエクササイズの驚くべき秘密


によるエクササイズ・ノウハウです。


内容紹介をみると


普通の腹筋運動はツラいうえに、やればやるほど骨盤が歪み、体が歪んでしまいます。「骨盤クランチ」は、骨盤を左右均等に整える筋肉を、効果的に鍛えます。だから骨盤が瞬時に整い、下半身からヤセるのです。 


とあります。これはかなり効率的・効果的ノウハウのような気がします。


「たった5回!」シンプルで、続けられそう!寝る前とかにもイイですネ!あっ!朝、起きてからでも…目覚めがよくなるかもww


正しいエクササイズで腹筋とか骨盤ケアをする。しかも簡単!あとはモチロン!「継続」のみw!


たった5回!「骨盤クランチ」で下半身からヤセる!たった5回!「骨盤クランチ」で下半身からヤセる!
価格:1,230 円


腹筋についてですが、ベーシッククランチをすると、みぞおちのあたりの筋肉はすご...[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

腹筋についてですが、ベーシッククランチをすると、みぞおちのあたりの筋肉はすごく苦しくなってくるのですがおへその辺りや下腹の辺りはあまり効いているような感じがしま せん。姿勢が正しくないのでしょうか? クランチは、Tarzanという雑誌の2007年 No.487号 (男はやっぱり「腹を割り��

寝る前にダイエットのために運動をされてる方、どんな運動をしていますか?また、...[健康、美容とファッション>ダイエット]

寝る前にダイエットのために運動をされてる方、どんな運動をしていますか?また、効果得られましたか?



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2009年03月09日

やはり王道「ランニング」

美容と健康の王道はやはり「ランニング」ということでしょうか?

「ランニング」シンプルだし、程よい疲れが心地よい場合もあります。

これまでのどことなく「引きこもり系」から「アウトドアでのリアルアクティブ系」へ流れが変わる…そんな気がしてきました!?




このたびオープンした
「アシックスストア原宿(ASICS STORE HARAJUKU)」


女性フィットネスランナーを主要なターゲットで「深層筋に作用する」という「インナーマッスル」シリーズ等の商品にも注力されているといいます。


【楽天最安値に挑戦!!超特価21%OFF!!】 asics(アシックス) インナーマッスル 肩バランスアップアンダー レディース ロングスリーブシャツ
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2008年12月28日

気になる女の体重 県別データ

県別女性の体重ランキング(gooランキング)

重いあたる、じゃなかった思い当たる節はありませんか?

年末の話のネタにどうぞ。

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2008年11月26日

復活(涙)こんにゃくゼリー

10月から製造を中止しだった王道ダイエット食品が復活ですわーい(嬉しい顔)

さすがマンナンライフ。修正能力すごいですね。

商品的(品質的)には「原料のこんにゃく粉を減らしてゼリーを少し柔らかくする」という変化があったようです。

食品メーカー「マンナンライフ」(群馬県富岡市)は26日までに、事故防止策が整ったとして製造を再開した。12月5日から販売を再開する見通し。

Yahooニュース 11月26日
<こんにゃくゼリー>マンナンライフが製造再開、来月販売へ
>>http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081126-00000029-mai-soci
同社による、事故防止策は以下の4点
(1)パッケージの正面に大きく「小さなお子様や高齢者の方は絶対に食べないでください」とのお願いを記載
(2)裏面の警告文に「凍らせると硬さが増すので、凍らせないで」と追記
(3)個別の包装にも「警告マーク」を記載
(4)原料のこんにゃく粉を減らしてゼリーを少し柔らかくする

※少し柔らかくなるのは、ちょっと残念だけど…腹もちが(笑)
お年寄りや子供の安全のためにはしょうがないネ黒ハート
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2008年11月24日

ヨガ禁止。その理由とは…マレーシア

マレーシアでヨガ禁止令?

理由は、

ヨガの最中にマントラを唱える行為は「(ヒンズーの)神との一体感」を意図するもので、アラーへの冒涜(ぼうとく)とみなされるため


ということですが、記事にもありましたがもしかしたら「欧米のセレブの間で流行している」という事の方が、影響しているかも?
(欧米か!(笑))




マレーシアの国教はイスラム教。イスラム教徒は全人口270万人の60%。

インドを起源とした数千年の歴史を持つヨガ。マレーシアのクアラルンプールでは、ストレス解消法として人気だそうです。

ちなみに、

※マントラとは
マントラ(मन्त्र [mantra])はサンスクリットで、本来的には「文字」「言葉」を意味する。 宗教的には讃歌、祭詞、呪文などを指す。インドではヴェーダ聖典、またはその本文であるサンヒター (saMhitaa) のことをいう。またタントラ教ではシャクティ崇拝の儀礼の際に用いられる祈祷の定型句、ヨーガ学派では音声による修行法を意味する。

大乗仏教、特に密教では仏に対する讃歌や祈りを象徴的に表現した短い言葉を指し、真言と漢訳される。
(Wikiペディアより)
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2008年11月16日

ダイエットノウハウのヒント

ダイエットノウハウのヒントですよ!
gooランキング
『ダイエットをやるぞ!と思った、きっかけランキング』
によると第2位が
写真に写った自分の姿に愕然としたからがく〜(落胆した顔)
…ってことです。

これはありだと思います。
鏡に映った自分よりもっと客観的に見れるのが自分の生写真。ちょっと違った感じがく〜(落胆した顔)がしますよね。

以下gooランキング
『ダイエットをやるぞ!と思った、きっかけランキング』

をご参照!


※あと電気屋さんなんかでやってるビデオカメラのデモで自分が映ったときってのもありかな?

gooランキングって面白い。(そのための投稿でしたわーい(嬉しい顔)
ラベル:写真 ダイエット
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2008年08月26日

イスラムでの試み。新しい断食ノウハウ

ダイエットパッチが断食に使われているようです。


>>国内のダイエットパッチ製品情報について知る


トルコのイスラム教徒の中には、断食月「ラマダン」を、食欲を抑えるためのダイエットパッチで乗り切ろうと…。

当地のイスラム教の権威者も
「断食は身体を律する方法の1つ。ダイエットパッチを使う場合も、同じ目的を達成しようとすることに変わりはない」
という理由で、
ダイエットパッチを使っても全く問題はない」との見解を示しているそうです。




>>国内のダイエットパッチ製品情報について知る


さらに、
神学者の教授も、「ダイエットパッチは、液体や軟膏を皮膚に塗ることで、食欲抑制効果のある成分を体内に摂取するものであり、断食を阻害する行為とは言えない。したがって断食には反していない」としている。
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2008年08月21日

痩せているから安心とはいえない…研究報告

ドイツ・テュービンゲン大学のチームによる平均45歳の314人を対象に内臓の周囲の脂肪と皮下脂肪についての調査研究によると、20歳以上の米国人では、正常体重の人の約23%に代謝異常がある一方で、太り過ぎの成人の51%および肥満成人の32%が「代謝的に健康」だということです。

だから、太っていてもいいというわけではありませんが、ただやみくもに痩せればよいというわけではないとらえるべきでしょう。
体重が正常でも健康リスクの高い人は高齢になるほど増え、運動不足なほど、また平均よりもウエストの太い人ほど多かった。…こちらの方が示唆に富んだ結果だと思います。

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2008年07月22日

過激ダイエットサイト特定される(スペイン)

フランスではかなり厳しい規制がある「激ヤセ規制」

スペインでは「過激ダイエット」が問題になっているようです。

過激ダイエットサイトのコンテンツは、
・激ヤセを目指した療法を行っていることを家族や友人に気づかれないための方法
・健康被害を招きかねない急激にやせるための方法
・一定期間内にどれだけ体重を減らせるかのコンテストをウェブ上で実施する団体もあったという。

程度の問題は別として、日本でもこの手のサイト(コンテンツ)は結構見かけませんか?

やはり(何でもそうですが)ダイエットも基本原理と安全性は大事なのはわかりますが、やはり、事情によっては「痩せたい!」という気持ち(欲望)がそれらの大切な基本を凌駕することもあるわけですよね。スペインのように第三者の冷静な監視が必要になることもわかります。
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2008年07月19日

ダイエットの王道に異変??

ダイエットの王道といえば低脂肪法っていう通説が変わりそうです!?


Yahoo!ニュース 7月19日
ダイエットは低炭水化物法を=低脂肪法より効果大−研究チーム
>>http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080719-00000021-jij-int

ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい。こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
(以下略)

ダイエットノウハウにも変化が起こることになるかもしれませんが、いずれにしても「低」がキーワードであることは変わりないわけで…(笑)




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2008年06月23日

肥満度を競う五輪で世界一の国は!?

オーストラリアがこのような肥満大国になった原因・背景を知りたいものです。

「Australia's Future Fat Bomb(豪州を脅かす脂肪爆弾)」と題された報告書によると、オーストラリア国内では45-65歳の男性の7割、女性の6割で、肥満度指数(BMI)が25を超えているという。
 同研究所のサイモン・スチュワート教授(予防心臓病学)はこの調査のデータについて「肥満度を競う五輪があれば、わが国が金メダルを獲得するだろう」との見解を示したそうです。

さてわが日本は何位ぐらいになるのでしょうか??
※ちなみにBMIは20-24が標準レベルです。でも、先日お医者さんから聞いた話によると、生命保険の統計データでは少し太っているひとのほうが、寿命が長いということもあるようですよ(笑)
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2008年06月09日

夏に向けたダイエットは春が勝負!?

ダイエットはなかなか短期勝負というわけにはいかず。
では、今年の夏に目標を定めたダイエットはいつごろからスタートするの?ということで、オリコンさんが20代・30代の男女を対象にして「ダイエット開始時期・期間についての調査」なるものを発表してくれました。

ダイエット開始の時期に関する結果は3・4月開始という方が最も多かったとのことです。

Yahoo!JAPANニュース 6月9日
夏に向けたダイエットは「春」が勝負どき
>>http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080606-00000017-oric-ent

今は6月、約2か月程度ライバル?との遅れを取り戻すためには、総等の精神力か、すぐれたノウハウが必要になるということでしょうか!?

ダイエットを始めるきっかけは人によって様々。オリコンが、20代・30代の男女を対象に『ダイエットを始めようと思う時期』についてアンケート調査を行ったところ、【3・4月】(38.6%)に始める人が最も多いことがわかった。理由は、夏にナイスボディを披露するため、春にダイエットのスタートダッシュを切りたいと考えているからだ。
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2008年05月19日

長い満腹感!!…ユニリーバの新商品!?

この手の発想のダイエット食品は多かったのですが、問題は満腹感の持続でした。

ユニリーバのダイエット食品開発責任者のセルゲイ・メルニコフ研究員によると、

「新製品は含まないものより1-2時間以上も満腹感が続く!!」
期待できそうですね。

単品勝負じゃなくて、複合技がききそうです(笑)





気体を含んだ新製品は含まないものより1-2時間以上も満腹感が続くという。

「これまでは、満腹感が15分程度しか持続しなかいことが問題だったが、新製品はこの問題を解消した」ということです。

とにかく一度味わってみたいものです。

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2008年04月29日

「甘いものは別腹」な人はダイエットできるのか!?

食事をしっかり楽しんだ後、満腹なのにデザートは別腹。ついつい、別腹モード…と、こういう気持は誰でも経験しますよね。

ダイエット中でも甘い物を食べることの是か!?非か!?…というよりも、甘い物の摂り方と消費カロリーの収支ということでしょうが…下の記事(ダイエット通信)は理にはかなっています。

livedoorニュース 2008年04月28日
[ダイエット通信]「甘いものは別腹」な人のダイエット法!
ダイエット中でも、甘いものを食べて良いんですね。「そうですね。ダイエット=甘いものはNG!と頑なに考えるのではなく、逆の発想で、甘いものを食べるから、食事の分を抑えよう。その分身体を動かそう。とした方が、実際は効果的なんです。お客様でも、甘いものを食べながら痩せる方も多いですよ」とのこと。

「別腹しながらダイエット」の効果はセルフコントロールできれば十分可能なことはわかりました。

ただ、セルフコントロールのためには…やはり正しいダイエットのノウハウが必要ですよね!

揺れるハートダイエットのための食事の仕方とセルフコントロールに関して具体的なノウハウは↓↓↓大変参考になります!!

ダイエット失敗経験者95人全員が成功したダイエット。元エステシャンと心理研究家がダイエット失敗経験者から学んで作った、リタイヤしないダイエット。美しくやせる、簡単シェイプアップ法。


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2008年04月27日

加護ちゃん式ダイエット

ヒントになります。

ダイエット成功の秘訣です。

やつれているわけではありません。

加護ちゃん式ダイエットの秘訣がわかります。

加護ちゃん ピークから考えると13キロ落ちました


Yahoo!ニュース 4月27日
加護ちゃん、独自のダイエット法でピーク時から13キロの減量

>>>http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080427-00000000-oric-ent


・外食をなるべくしない事。
・豆腐ダイエット。
・謹慎になってから外に出られない一年間はお母さんと一緒に料理を作る機会が増えました(中略)
※自分と家族のために作ると、健康を考えて作るようになったのでカロリーも気にしました

特に最後がいいですね…加護ちゃん頑張れ!!

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2008年04月23日

男の子が欲しい女性は糖分をたっぷりとると効果的…その理由は!?

今は参考程度にしておきましょうか!?
男女産み分けに絡みそうな情報です。
 


男女産み分けのノウハウやプログラムに応用されそうですね…

環境が良ければ大半の生物では、1匹のオスが産ませた子どもの数は1匹のメスが産んだ子どもの数より多い。

しかし環境が悪い場合は、オスよりメスの方が子孫を残せる可能性が高くなる。

したがってメスは、栄養をたっぷりとった場合には「種の保存」のために子孫をより多く残せるオスの方を産む選択をするのだという。

また、逆に、栄養がとれない場合はメスを産む方がより安全だという。

理にかなっているとは思いますが…

気になるのは
環境の良し悪しを妊婦はどうとらえるのか・・・

「意図的」に食事を制限した場合…カラダ的に環境は悪いと感じる?ことで今回の理屈はなりたつのか?
カラダはうまくだまされるもんですかね??

つまり、…食事制限をして、小さく生んで大きく育てろの考えでいくと女の子が多くなるということですよね!?

※まあ、男の子がほしいと思う場合は、環境がよくて、どんどん食べればいいということで…条件的にはたやすいことになりますが!!

…でも周囲で女の子が生まれることが多い実情は…やっぱり…
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2008年04月21日

ジャッキー・チェンのフィットネス・スパーリング

もしかしたら新しいフィットネスプログラムができるかもしれません!?(笑)

あのジャッキーチェン(Jackie Chan)が香港の新設フィットネスセンターでスパーリングのパフォーマンスだそうです。

でも、もしジャッキーのカンフーフィットネスなんてプログラムができたら…ビリーよりもジャッキーの方がアジア人には親しみ易いかも!?



世界中で肥満が問題になる中、中国の保健当局は、定期的な運動とバランスのとれた食事を国民に呼びかけているそうです。どうやら世界的に肥満傾向ですね。

ヨーロッパのファッション・モデルさん以外は…
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2008年04月19日

クッキーダイエットを探してみました

昨日のyahoo!shineで話題だったマドンナの主人ガイ・リッチーがやっているというクッキーダイエット・・・ガイ・リッチーさんちょっとつらそうでしたが成果はあるようで・・・

Guy Ritchie goes limp on Cookie Diet
http://shine.yahoo.com/channel/health/guy-ritchie-goes-limp-on-cookie-diet-159488/

日本で話題になったのは・・・

2006年楽天年間ランキング総合第1位の
豆乳クッキーダイエット


【送料無料・おまけ付】大豆気分の豆乳クッキーダイエット ティータイム■■■1箱(9食)+おま...


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2008年04月18日

クッキーダイエットとマドンナの旦那

我々もがんばりましょう!?

マドンナの夫、ガイ・リッチーさんも頑張っている?ようです(笑)

YAHOO!Shine(ヤフー・シャイン)のトップです

Guy Ritchie goes limp on the Cookie diet
>>http://shine.yahoo.com/

記事のページです
Guy Ritchie goes limp on Cookie Diet
>>>http://shine.yahoo.com/channel/health/guy-ritchie-goes-limp-on-cookie-diet-159488/

Guy Ritchie apparently lost his will to have sex while on a Diet-Of-The-Moment, where you eat 800 calories a day for three weeks, but some of the calories involve cookies. 
Considering that the object of his flattened affection was fricking Madonna, arguably the biggest sex icon of our generation, that says a lot about the Cookie Diet, don't you think? Listen to her interview with a dj who purports to have lost 100 pounds on the crazy fad. She sounds pretty annoyed by engaging in crazy eating and also, thinks that colonics are weird. I don't know, sticking a tube up your butt seems less crazy than messing with your metabolism by eating only 800 calories a day, but that's just me.
posted by プチ整形・プチエステ・プチコスメで超美人 at 13:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 簡単な!?ダイエットノウハウ  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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